足 の グーパー 運動 効果

椅子に座り 足の指を丸めるグー 親指を上にその他の指を下に開くチョキ 足の指1本1本をできるだけ均等に開くパー という運動を行います この運動を繰り返すことで足指が動かしやすくなり歩いている時にも足指を意識し. 35回表情筋を動かすことで自律神経が整い血流アップ効果が 瞑想グーパー1日の血圧を安定させる.

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長寿社会を健康に生き抜くうえで必須の体操です 座って足を伸ばしてもできます 順天堂大学 小林弘幸先教授談.

. 2018年10月18日 木 2022年4月13日 水 グーパーリハビリ運動は足指の運動可動域を広げて踏ん張って歩けるように促します.

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